別說是不確定,叫它「驚奇」
別說是不安全,叫它「自由」

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我很安全、我的世界很安全, 我願意接受所有的改變, 變化球是好事, 都一成不變會很無聊。

我願意放掉控制, 我不需要控制, 我來地球就是來玩的, 有改變才會好玩, 凡事都在我的預期和控制中會很沒趣。

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很多時候, 付出不是替他人解決問題, 愛人也不是給他人更多

而是信任他人的生命會有自己的節奏, 把生命的主動權始終留給他們自己。

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發怒, 是用別人的錯誤懲罰自己

煩惱, 是用自己的過失折磨自己

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1. 我可以為自己做主:

我可以有這樣的感受, 而不需要他人允許。

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1. 當「不」是必然時, 最好是用兩片「好」夾在中間。某名學生可能請求老師延長作業的期限, 老師可以這樣運用「好的三明治」。

「我知道成績對你來說很重要, 但很不幸地我無法延長作業的期限, 但是看在你目前為止完成的部分, 我還是可以給你一半的分數。」

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  1. 飲料: 新鮮橙汁 / 小黃瓜蘋果汁 / 牛奶
  2. 甜食: 莓果冷凍, 解凍後與原味優格拌一起 / 煮麥片粥(熄火前再加解凍的香蕉, 略為攪拌), 再撒些壓碎的堅果
  3. 正餐1: 麵條煮得軟而不爛, 醬料是蛋黃和橄欖油拌得濃稠, 麵煮好後與醬料拌勻, 加些鹽或胡椒粉, 再加上切碎的火腿, 偶爾加點起司
  4. 正餐2: 將嫩波菜煮熟, 擠出菜汁, 再將波菜剁碎成泥, 拌入牛奶及橄欖油, 加些鹽或胡椒粉; 鱈魚(或是油脂不要過育豐厚的白肉魚)開小火用少許橄欖油煎, 兩面略煎後, 加入少許水, 以半蒸煮的方式把魚煮到剛熟(一拆即散的程度), 再和波菜泥組合

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1、我相信:

世上沒有引導不好的孩子

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一、停止期待別人同意你的看法

你值得過得快樂、你值得過一個會令你興奮的生活,不要讓別人的意見讓你忘了這一點。每個人生活在這個世上不是為了要活在他人的預期裡,事實上,當你越認同自己所做的事情,就不需要太在乎其他人的看法。

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我的執著在哪裡,我的學習與成長就在哪裡。如果能夠善用這樣的機會,探索及覺察是什麼帶來我們生命痛苦及受限的感受? 慢慢地看清楚了才能知道如何放下,最後達到真正的解脫自在。


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