內心亂語的小小天地

要革除壞習慣最有效的方式不是著重在如何不重犯壞習慣

而是重新建立一個好的習慣

腦神經思路一旦習慣好習慣的迴路後

壞習慣的迴路因為不常流動而萎縮久而久之便消失

例如: 當身體發出不健康的警訊要減少吃肉才能改善

人的習性容易因為被禁止做某一項事而心生埋怨

此時若是將心思著重在如何增加享用蔬菜水果的美味方式

病人會在不知不覺中改變了他的飲食習慣

而不是在與自己想吃肉的慾望纏鬥著

不但能在無形中革除壞習慣  更能建立一個良好的習慣

這也是正面生活的態度之一

唯有改變才能讓自己變得更好

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有了小孩之後  心思有一半以上是放在教養小孩上

偶爾失衡時才想到忘記照顧自己

寶貝表現好的時候都會不吝給他個鼓勵或獎賞

而自己呢?

似乎好久沒有犒賞自己了

該替自己設定許多個小目標

一旦達到之後  不忘給自己個小小獎勵

做自己的老闆  給自己適當的記功或加薪

替漫漫人生添加許多刺激與樂趣