四步驟提升情緒靈敏力:
-坦然面對(找出模式)
-跨出去(標示情緒)
-聽從內心呼喚,依循你的價值觀(與情緒脫鉤)
-向前走(做最好的自己)

 

---from《情緒靈敏力》

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內心亂語的小小天地

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