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要革除壞習慣最有效的方式不是著重在如何不重犯壞習慣
而是重新建立一個好的習慣
腦神經思路一旦習慣好習慣的迴路後
壞習慣的迴路因為不常流動而萎縮久而久之便消失
例如: 當身體發出不健康的警訊要減少吃肉才能改善
人的習性容易因為被禁止做某一項事而心生埋怨
此時若是將心思著重在如何增加享用蔬菜水果的美味方式
病人會在不知不覺中改變了他的飲食習慣
而不是在與自己想吃肉的慾望纏鬥著
不但能在無形中革除壞習慣 更能建立一個良好的習慣
這也是正面生活的態度之一
唯有改變才能讓自己變得更好
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有了小孩之後 心思有一半以上是放在教養小孩上
偶爾失衡時才想到忘記照顧自己
寶貝表現好的時候都會不吝給他個鼓勵或獎賞
而自己呢?
似乎好久沒有犒賞自己了
該替自己設定許多個小目標
一旦達到之後 不忘給自己個小小獎勵
做自己的老闆 給自己適當的記功或加薪
替漫漫人生添加許多刺激與樂趣
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