目前分類:精神糧食 (92)

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以下內容, 擷取自許瑞云醫師-走出傷痛 破繭而出之你可以這樣做

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  • 機場餐飲

- 香港機場: 種類多樣且有不少名店進駐

- 東京機場: 餐飲水準自是公認舉世之冠, 從烏龍麵、拉麵、義大利麵、飯到茶泡飯。唯一要留意的是, 和其他機場不太相同, 好餐廳不少都在出境關口之前, 千萬記得先在外頭吃飽了再通關, 免得白白錯失精彩。

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說服的關鍵句:
-這件事應該做

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四步驟提升情緒靈敏力:
-坦然面對(找出模式)

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*立春*

1.吃五辛春盤: 蔥、蒜、蕎、蕗、韮, 幫助身體起陽的食材 陰陽協調

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1. 我可以為自己做主:

我可以有這樣的感受, 而不需要他人允許。

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1. 當「不」是必然時, 最好是用兩片「好」夾在中間。某名學生可能請求老師延長作業的期限, 老師可以這樣運用「好的三明治」。

「我知道成績對你來說很重要, 但很不幸地我無法延長作業的期限, 但是看在你目前為止完成的部分, 我還是可以給你一半的分數。」

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◎ 「人是可以改變的」, 而且不管是誰, 都能變得幸福

◎ 無論任何經驗, 它本身並不是成功也不是失敗的原因。我們不要因自身經驗所產生的衝擊(也就是心理創傷)而痛苦, 而要由經驗中找出能夠達成目的的東西。不要由經驗來決定自我, 而是由我們賦予經驗的意義來決定

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◎自己負責, 我的快樂從哪裡來; 自己負責, 我的生活有意義、有滿足、有進步; 自己負責, 吃得健康, 規律運動; 自己負責, 辨別身邊人的種種樣貌, 讓質地單純善良的朋友靠近我

◎獨特與堅持, 會招來批評, 也會喚起生命的味道

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富人不說,卻默默在做的33件事-目錄導覽說明

 

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因為比較, 看到自己的不足, 透過改變來完善自己, 變得更優秀。

 

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藝術是稍息, 不是立正。孔子說:「游於藝」那就是說, 用輕鬆的態度去欣賞, 不是求學問, 不是參加考試。

舞蹈拙於敘事而長於抒情, 那甚至是像「詩」一般的抒情, 而不是小說或散文, 不一定有故事。

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田馥甄

你就不要想起我

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黃美珍

無聲抗議

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-幸福不在於有沒有人愛, 而取決於你愛不愛自己; 當給自己的愛足夠, 妳會瞭解, 有人陪伴很美好, 一個人也很自在。

-我們喜歡寄託希望在別人身上, 卻忘了唯有自己才能實現, 習慣將自己能掌握的一切, 輕易交到別人手上, 等到受傷後才發現, 幸福與否,  其實操之在己。

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